fitcesse - Hei jeg er Celine Alexandra, en jente på 18år fra Oslo. Jeg elsker å trene og bloggen min fokuserer derfor på dette og kosthold. Tidligere blogget på cesseprincesse.blogg.no.
Hjem Instagram Om meg

6

Jeg befinner meg nå på hytta som ligger på en øy litt utenfor fastlandet og her er det ingenting som heter satselixia- men det er jo greit når det er så fint vær! Ble en liten treningsøkt på taket av den andre hytta vår her på Sørlandet, klarte til og med å knipse noen bilder- just for you!

Noen av det som ble gjort:

♥ Opp og ned trappen- x10

♥ Russian twists- 30 x 3



♥ Utfall- 15 x 3 pr ben


♥ Planke (så lenge du klarer ) x2

♥ Planke med hofte ned på hver side- 25 x 2


♥ Planke også tar man hånden opp og snur seg til siden- 15 x 2



♥ Stå oppreist og løft benet opp bak og stram stumpen- 15 x 2 pr ben


Det var dagens lille økt! Usikker på hva noen av de øvelsene heter, derfor prøvde jeg å beskrive best mulig.


NÅ skal jeg lage meg noe digg og kose meg resten av kvelden!

Har du trent i dag?

  • 6

    I går kveld/natt bestemte kjæresten min og jeg oss for å teste ut en amerikansk oppskrift på noen proteinbarer! Vi gjorde litt om på oppskriften og lagde heller ''cups.''

    Dette brukte vi:

    • 2scoops av sjokolade proteinpulver, vi brukte syntha-6 chocolate milkshake
    • 3 ss peanøttsmør
    • Ca 5dl havregryn : blendet
    • 5 eggehvitter
    • 3 ''medium'' bananer
    • 2 ss med honning
    • 1 dl skummet melk : vi brukte ekstra lett
    • 1 ts kanel
    • Sjokolade etter eget ønske, vi brukte 70% mørk kokesjokolade.


      Start med å blende havregrynet til det ser ut som mel. Bruk en bolle og hell havregrynet oppi sammen med sjokolade proteinpulveret og kanel, så tilsetter du peanøttsmøret og bland alt godt sammen, bruk gjerne hendene. Mos bananene og putt de oppi sammen med eggehvitte og honning, rør godt sammen og tilslutt tilsetter du melken og blander det godt sammen igjen! Du kan godt bruke en slik visp som på bilder over, slik at det ikke blir noen klumper.

      Fordel røren i noen muffinsformer og stek på 175 grader i ca 20 minutter, bruk en tannpirker for å sjekke om de er ferdige. Vi fikk tilsammen 19 stk!

      Ønsker du sjokolade på toppen (anbefalt!!) så smelter du sjokoladen og fordeler den rundt. Anbefaler å ta en liten klump med den smeltete sjokoladen på toppen av hver, også bruke en skje og lage noen sirkler på toppen av ''muffinsen,'' slik at sjokoladen blir fint fordelt utover hele.




      La de stå en stund, slik at sjokoladen stivner (kan ta et par timer) eller spis med engang! Håper dere synes dette var til hjelp, er selv ikke så veeeldig stor fan av peanøttsmør men denne blandingen var god!

      - Celine Alexandra
      @fitcesse

      #trening #helse #mat #blogg

  • 4

    Hei dere! I dag var det fredag og jeg bestemte meg for å lage noe godt. Testet derfor ut en oppskrift fra Linda Stuhaug sin matblogg, et alternativ til sunnere cookies! Jeg hadde ikke alle ingrediensene i oppskriften så ble nødt til å være litt kreativ, og det funket!


    Den originale oppskriften finner dere her

    Jeg endret litt på oppskriften slik at den ble sånn:

    • 50gram ekte smør
    • 45gram stevia sukker + 2 dråper stevia vanilje
    • 30gram fiberbygg mel
    • 20gram grovbakst mel
    • 20gram havregryn
    • 1 egg + 3dråper cultura melk
    • 2/3 av en plate mørk kokesjokolade



    Pisk sammen smør og sukker til det blir hvitt i en bolle, så tilsetter du resten av det tørre og det ene egget. Hakk opp litt av sjokoladen og rør det rundt i deigen. Bruk bakepapir på en langpanne, lag noen søte klumper av deigen med et godt mellomrom mellom hver. Hakk opp noen biter av resten av sjokoladen og legg de på deigen. Stek de midt i ovnen i ca 8 minutter på 175 grader!

    Håper det smaker!

    - Celine Alexandra
    @fitcesse

    #trening #mat #blogg