Protein chocolate-peanut butter cups (fitcesse)
Hjem Add Om meg Kontakt

6

Protein chocolate-peanut butter cups

I går kveld/natt bestemte kjæresten min og jeg oss for å teste ut en amerikansk oppskrift på noen proteinbarer! Vi gjorde litt om på oppskriften og lagde heller ''cups.''

Dette brukte vi:

  • 2scoops av sjokolade proteinpulver, vi brukte syntha-6 chocolate milkshake
  • 3 ss peanøttsmør
  • Ca 5dl havregryn : blendet
  • 5 eggehvitter
  • 3 ''medium'' bananer
  • 2 ss med honning
  • 1 dl skummet melk : vi brukte ekstra lett
  • 1 ts kanel
  • Sjokolade etter eget ønske, vi brukte 70% mørk kokesjokolade.


    Start med å blende havregrynet til det ser ut som mel. Bruk en bolle og hell havregrynet oppi sammen med sjokolade proteinpulveret og kanel, så tilsetter du peanøttsmøret og bland alt godt sammen, bruk gjerne hendene. Mos bananene og putt de oppi sammen med eggehvitte og honning, rør godt sammen og tilslutt tilsetter du melken og blander det godt sammen igjen! Du kan godt bruke en slik visp som på bilder over, slik at det ikke blir noen klumper.

    Fordel røren i noen muffinsformer og stek på 175 grader i ca 20 minutter, bruk en tannpirker for å sjekke om de er ferdige. Vi fikk tilsammen 19 stk!

    Ønsker du sjokolade på toppen (anbefalt!!) så smelter du sjokoladen og fordeler den rundt. Anbefaler å ta en liten klump med den smeltete sjokoladen på toppen av hver, også bruke en skje og lage noen sirkler på toppen av ''muffinsen,'' slik at sjokoladen blir fint fordelt utover hele.




    La de stå en stund, slik at sjokoladen stivner (kan ta et par timer) eller spis med engang! Håper dere synes dette var til hjelp, er selv ikke så veeeldig stor fan av peanøttsmør men denne blandingen var god!

    - Celine Alexandra
    @fitcesse

    #trening #helse #mat #blogg



  • 03.05.2015 kl.23:25
    Så syyykt godt ut!
    04.05.2015 kl.07:45
    De så utrolig gode ut :-))
    04.05.2015 kl.16:11
    Vann i munnen :)
    05.07.2015 kl.18:09
    De så fantastisk gode ut!!
    17.07.2015 kl.15:18
    Fin blogg! Ta gjerne en titt på min! : )
    06.08.2015 kl.16:17
    Det så utrolig godt ut :) Kanskje jeg prøver oppskriften i kveld! :D



    Kommenter her
    Tilkomstgruppen
    Design og koding: Ina Anjuta