Dagens treningsøkt (fitcesse)
Hjem Add Om meg Kontakt

5

Dagens treningsøkt

Heyhey! I dag har jeg hjulpet tanten min med å pusse opp huset, også ble det tid for en kort økt på elixia! I dag ble det en effektiv 'leg day' sammen med kjæresten min og da fulgte vi hans nye opplegg.

Oppvarming:

Squats med 20kg 3rep x 3set

Vekslende hopp med utfall m 10kg 10rep x 3set

Utfall med spark 20kg 6rep x 3set

Squats med hopp 10kg 10rep x 3set

Etter oppvarmingen kjørte vi på med:

Utfall bak 28kg - 20rep x 3set

Ett bens benpress (som på bilde over) 35kg - 20rep pr ben x 2set

Beinspark maskin bakover 55kg - 20rep pr ben x 3set

Ble ferdig 5 minutter før elixia stengte, så da måtte vi forte oss ned i garderoben igjen!

Har du trent i dag?

- Celine Alexandra

#trening #fitness #elixia



  • 05.04.2015 kl.23:39
    Fin blogg! Kanskje jeg prøver de øvelsene neste gang jeg er på senteret, takk for tips! Ta gjerne en titt innom min.
    06.04.2015 kl.01:40
    så flink du er :)
    06.04.2015 kl.09:36
    Så flink du er :)
    06.04.2015 kl.17:37
    Har hatt treningsfri i dag, men i morgen er det legday på meg! Hørtes ut som masse bra øvelser :)
    06.04.2015 kl.21:08
    SÅ flink du er, nå ble jeg inspirert!



    Kommenter her
    Tilkomstgruppen
    Design og koding: Ina Anjuta